Men’s Fitness — trening, dieta i zdrowie mężczyzny
Fitness
Jak wybrać dobrą siłownię: kryteria, pytania i test próbnego treningu
Jesień to hossa w siłowniach - wszyscy chcą zatrzymać letnią kondycję i za kilka miesięcy wyglądać jeszcze lepiej. Nie oznacza to, że jesteś na straconej pozycji…
Czytaj więcejHity Men’s Fitness
Trening
Wszystko →
Dom, który straszy. Co naprawdę grozi ci we własnym mieszkaniu
Nie kuś komara: dlaczego gryzą ciebie, a kolegę omijają
Trening siłowy: 5 mitów obalonych przez badania
Skąd brać energię na co dzień? Sześć rzeczy, które faktycznie działają
Ewan McGregor — pokonaj strach. Co naprawdę zrobił, żeby wyjść ze strefy komfortu
Mentalność sportowa: co naprawdę działa na presję, stres startowy i porażkę
Nauka pływania dla dorosłych: dlaczego technika bije siłę
Bieganie górskie: co daje, co obciąża i jak zacząć
Ćwiczenia na barki: jak trenować wszystkie trzy aktony naramiennego
Ćwiczenia hybrydowe: jak łączyć siłę z wydolnością w jednym treningu
Jak zbudować mięśnie brzucha: core, tkanka tłuszczowa i realne terminy
Technika biegu dla początkujących: co naprawdę działa
Dieta
Wszystko →
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu? Co działa, a co jest mitem
Co naprawdę steruje twoim głodem wieczorem
Skrzydełka z kurczaka z piekarnika: przepis i wartości odżywcze
Dieta latem i zimą: co naprawdę zmienia się w zapotrzebowaniu
Sok, nektar czy napój owocowy? Co naprawdę jest w kartonie
Stek z grilla: jak zrobić go dobrze i bezpiecznie
Odchudzanie przy napiętym grafiku: jak utrzymać deficyt bez czasu na gotowanie
Zdrowe połączenia składników na talerzu: co naprawdę działa, a co jest mitem
Zielone curry z rybą — przepis na 30 minut i konkretne liczby na talerzu
Jak schudnąć bez restrykcyjnej diety: 6 nawyków z poparciem w badaniach
Nowy dział
GLP-1 bez mitów: leki, które zmieniły rozmowę o odchudzaniu
Semaglutyd, tirzepatyd i cała reszta — co wiadomo z badań, czego nie wiadomo, i co to oznacza dla mężczyzny, który chce zrzucić wagę i zachować mięśnie.
Seks i związki
Wszystko →
Dlaczego człowiek ma pupę? Ewolucja i anatomia pośladków
Wakacyjny podryw na plaży: jak zagadać, żeby nie przeszkadzać
Kobiece fantazje seksualne: co naprawdę pokazują badania
Fantazje seksualne: poradnik dla początkujących
Seks oralny: jak rozmawiać, żeby było go więcej
Licencja na podrywanie: pewność siebie, zgoda i czytanie sygnałów
Podryw na wakacjach: jak zagadać w podróży, hotelu i na wycieczce
Seks bez zabezpieczenia: czym ryzykujesz i kiedy się przebadać
9 mitów na temat seksu, które warto wyrzucić z głowy
Jak zagadać do kobiety na imprezie i nie być nachalnym
Pantoflarz — co się naprawdę kryje za tym słowem (i jak odzyskać swoje zdanie w związku)
„Kobieta alfa” — czym to naprawdę jest, a czym nie (i jak wygląda związek z partnerką, która ma władzę)
Męskie sprawy
Wszystko →
Nowy lek Eli Lilly na otyłość bije rekordy — takiej redukcji masy ciała jeszcze nie było
Przeciętny Polak żyje 78,5 roku — 2 lata krócej niż średnia UE. Co możesz z tym zrobić?
600 osób traci pracę, odprawy do 400 tys. zł — jak przygotować się na zwolnienie grupowe
Wielkopolska dla aktywnych: Szlak Piastowski, Poznań i Biskupin
Lato srato, czyli jak w tydzień zepsuć urlop sobie i całej ekipie
Jak zabić laptopa w pięciu prostych krokach (i jak tego nie robić)
Jak rozwiązywać problemy pod presją: struktura zamiast paniki
Bezpieczna jazda na długiej trasie: przerwy, pakowanie i wyjazd za granicę
Zdrowie
Wszystko →
BCAA na redukcji: czy aminokwasy rozgałęzione mają sens w deficycie?
Uzależnienie od hazardu: co dzieje się w mózgu i gdzie szukać pomocy
Robienie zdjęć a pamięć. Co naprawdę wiadomo o efekcie fotografowania chwil
Profilaktyka chorób serca u mężczyzn: czynniki ryzyka, objawy zawału i kiedy wezwać pogotowie
Jak pić świadomie: tempo, jedzenie, woda i własne granice
Żywność modyfikowana genetycznie: co mówi nauka, a co jest mitem
Zdrowy jak Polak? Co naprawdę mówią dane o zdrowiu mężczyzn
Gonitwa myśli w nocy: jak wyciszyć głowę, gdy nie możesz zasnąć
Styl
Wszystko →
Skórzane sandały męskie: jak je nosić, żeby wyglądać dobrze
Koszula dżinsowa: jak wybrać i z czym nosić
Kurtka parka: jak wybrać, dopasować i nosić
Krótki płaszcz męski: jak go nosić i z czym łączyć
Granatowa marynarka: dlaczego to najbardziej uniwersalny kolor w męskiej garderobie
Wełniane spodnie: jak wybrać, nosić i pielęgnować
Kurtka pilotka: jak wybrać model i z czym ją nosić
Jak dobrać długość i krój spodni do sylwetki
Narzędzia
Najnowsze
Archiwum →
Jak powstają treści w Men’s Fitness
Materiały poradnikowe opieramy na publikacjach naukowych i zaleceniach towarzystw medycznych; źródła podajemy bezpośrednio w artykułach. Treści komercyjne oznaczamy osobno.