Przeglądaj kategorie
Fitness
184 posts
Budzisz się w nocy? Metoda z terapii bezsenności wycisza głowę
Gdy budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć, specjaliści od snu podsuwają technikę o nazwie cognitive…
Sauna po treningu nie naprawia mięśni. Co wykazał przegląd 14 badań
Gorąca kąpiel albo sauna po ciężkim treningu nie mają mocnych dowodów na przyspieszanie naprawy mięśni — tak…
Bez głębokiego snu nie zbudujesz mięśni. Naukowcy wiedzą już dlaczego
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley opisali obwód w mózgu, który podczas snu uruchamia wyrzut…
Cluster sets: jak budować siłę bez trenowania do upadku
„Jeszcze jedno! Nie zatrzymuj się!” — ten tekst zna każdy, kto spędził trochę czasu na siłowni.…
Gen DEAF1 staje się nadaktywny z wiekiem. Trening potrafi cofnąć część zmian
Po czterdziestce mięśnie nie znikają dlatego, że „przestajesz chcieć”. Dzieje się w nich coś na poziomie…
Jak wybrać dobrą siłownię: kryteria, pytania i test próbnego treningu
Jesień to hossa w siłowniach - wszyscy chcą zatrzymać letnią kondycję i za kilka miesięcy wyglądać jeszcze…
Dom, który straszy. Co naprawdę grozi ci we własnym mieszkaniu
Mój dom to moja twierdza – brzmi znane powiedzenie. Często jednak zamiast stanowić azyl, Twój dom sam w sobie…
Nie kuś komara: dlaczego gryzą ciebie, a kolegę omijają
W obawie przed ukąszeniami komarów smarujesz się maściami, sięgasz po spreje i palisz ogniska. A może wystarczy…
Trening siłowy: 5 mitów obalonych przez badania
Wiele zasad obowiązujących w siłowni pochodzi nawet z lat 40., gdy najnowszą metodą leczenia raka prostaty…
Skąd brać energię na co dzień? Sześć rzeczy, które faktycznie działają
W pigułce: Sen, ruch, stabilna glukoza, woda i światło robią dla poziomu energii więcej niż jakikolwiek szybki…