Przeglądaj kategorie
Zdrowe odżywianie
46 posts
Co pić podczas upałów? Woda, izotoniki i elektrolity bez marketingu
W pigułce: W upał „pij dużo wody” to za mało — liczy się też sód, który tracisz z potem i który decyduje, czy…
Orzechy: wartości odżywcze, wpływ na serce i prawda o kaloriach
W pigułce: Migdały, orzechy włoskie, nerkowce i laskowe mają wyraźnie różne profile odżywcze, a ich rzeczywista…
Curry z kurczakiem: klasyka tajskiej kuchni w nowym wydaniu
W pigułce: Curry z kurczakiem w wersji na jeden garnek: około 28 g białka na porcję, a największym źródłem…
Mięso kontra owady: ile naprawdę mają białka i czy są bardziej ekologiczne
W pigułce: Owadzie proszki reklamują się liczbą 67 g białka na 100 g, ale metoda pomiaru zawyża ją nawet o…
Gnocchi truflowe z parmezanem – przepis i miejsce w diecie faceta, który trenuje
W pigułce: Gnocchi truflowe z parmezanem to danie węglowodanowe z niewielką ilością białka – smaczne, sycące,…
Zdrowe i szybkie posiłki do pracy: co jeść, by mieć energię przez cały dzień
W pigułce: Lunch z domu nie musi być wymyślny — musi zawierać białko, warzywa i produkt pełnoziarnisty oraz…
Tłuszcze trans: ukryty zabójca
W pigułce: Przemysłowe tłuszcze trans są w Unii Europejskiej objęte prawnym limitem 2 gramów na 100 gramów…
Kawa a nawodnienie – czy kawa odwadnia?
W pigułce: Przekonanie, że każda filiżanka kawy wypłukuje z organizmu więcej wody, niż dostarcza, to jeden z…
Cydr – czy warto go pić? Co i jak wartości odżywcze
W pigułce: Cydr uchodzi za lżejszą alternatywę dla piwa, ale tabele składu żywności tego nie potwierdzają:…
Czekolada – zdrowa przekąska
W pigułce: Gorzka czekolada uchodzi za produkt prozdrowotny, ale procent kakao na opakowaniu nie mówi nic o…