Przeglądaj kategorie
Dieta
207 posts
Trenujesz dużo i jesz za mało? Trenerzy ostrzegają przed RED-S
Przewlekłe jedzenie za mało przy dużym obciążeniu treningowym ma swoją nazwę: RED-S, od angielskiego Relative…
Ziemniak z lodówki zamiast suplementu? Co robi skrobia oporna
Ugotowany ryż, makaron czy ziemniak, który ostygł w lodówce, zmienia strukturę: część cząsteczek skrobi…
Jesz po kolacji? Ryzyko stłuszczenia wątroby wyższe o 20–30 proc.
Kanapka o 23:00 albo shake po wieczornym treningu wyglądają niewinnie — zmieszczone w dziennym limicie kalorii,…
Jak przyspieszyć spalanie tłuszczu? Co działa, a co jest mitem
Redaktor amerykańskiego wydania MH poddał się badaniom w słynnej Mayo Clinic, by dowiedzieć się, jak zmienić…
Co naprawdę steruje twoim głodem wieczorem
Wszystkie Twoje zmysły są nieustannie atakowane setkami bodźców, które podkręcają Twój apetyt i zmuszają Cię do…
Skrzydełka z kurczaka z piekarnika: przepis i wartości odżywcze
Chrupiące skrzydełka z limonką, które proponuje Tomek Woźniak, równie dobrze mogą być przekąską na domowej…
Dieta latem i zimą: co naprawdę zmienia się w zapotrzebowaniu
Zupa lub kasza na śniadanie? Brzmi rewolucyjnie, ale w dawnej Polsce takie menu było normą. Nasi przodkowie…
Sok, nektar czy napój owocowy? Co naprawdę jest w kartonie
Soczyste owoce na opakowaniu kartonu sugerują, że w środku znajdziesz zdrowy, naturalny, pełen witamin produkt.…
Stek z grilla: jak zrobić go dobrze i bezpiecznie
Oto przed Tobą arcydzieło kulinarnej prostoty i smaku - grillowany stek z polędwicy wołowej. Razem ze Škodą i…
Odchudzanie przy napiętym grafiku: jak utrzymać deficyt bez czasu na gotowanie
Stres, jedzenie w pośpiechu, ograniczony budżet - w dzisiejszych czasach jest wiele przeszkód, które utrudniają…