Przeglądaj kategorie
Fitness
179 posts
Jak wybrać dobrą siłownię: kryteria, pytania i test próbnego treningu
Jesień to hossa w siłowniach - wszyscy chcą zatrzymać letnią kondycję i za kilka miesięcy wyglądać jeszcze…
Dom, który straszy. Co naprawdę grozi ci we własnym mieszkaniu
Mój dom to moja twierdza – brzmi znane powiedzenie. Często jednak zamiast stanowić azyl, Twój dom sam w sobie…
Nie kuś komara: dlaczego gryzą ciebie, a kolegę omijają
W obawie przed ukąszeniami komarów smarujesz się maściami, sięgasz po spreje i palisz ogniska. A może wystarczy…
Trening siłowy: 5 mitów obalonych przez badania
Wiele zasad obowiązujących w siłowni pochodzi nawet z lat 40., gdy najnowszą metodą leczenia raka prostaty…
Skąd brać energię na co dzień? Sześć rzeczy, które faktycznie działają
W pigułce: Sen, ruch, stabilna glukoza, woda i światło robią dla poziomu energii więcej niż jakikolwiek szybki…
Ewan McGregor — pokonaj strach. Co naprawdę zrobił, żeby wyjść ze strefy komfortu
W pigułce: Ewan McGregor cztery razy przejechał świat motocyklem, śpiewał na komercyjnej ścieżce dźwiękowej i…
Mentalność sportowa: co naprawdę działa na presję, stres startowy i porażkę
Granica między zwycięzcą a przegranym jest często bardzo cienka. O tym, po której będziesz stronie, często…
Nauka pływania dla dorosłych: dlaczego technika bije siłę
Wiesz, że jesteś w formie, bo ćwiczysz na siłowni i trenujesz aeroby. Ale na basenie już po kilku długościach…
Bieganie górskie: co daje, co obciąża i jak zacząć
Bieganie to świetny trening aerobowy, który pozwala spalić tłuszcz i wyrzeźbić sylwetkę. A jeśli swoją trasę…
Ćwiczenia na barki: jak trenować wszystkie trzy aktony naramiennego
W pigułce: Mięsień naramienny ma trzy aktony o różnych przyczepach i różnych funkcjach, więc jedno ćwiczenie nie…