Codziennie rano wychodzisz z psem? To nie musi być kolejny obowiązek na liście. Potraktuj spacer jak poranny trening. Jak można wykorzystać wyjścia z pupilem, żeby poprawić formę? I dlaczego warto to robić?
Dlaczego warto?
Przeznaczenie spacerów z psem na treningi to doskonały sposób na codzienną dawkę ruchu. Czworonoga tak czy tak trzeba wyprowadzać codziennie, czy się chce, czy nie. Jest to więc idealna motywacja – trudno znaleźć wymówkę by się nie poruszać. Co więcej, ten czas i tak upłynie i tylko od ciebie zależy czy spędzisz go mniej, czy bardziej intensywnie. Szybsze spacery, bieganie, marszobiegi to doskonałe sposoby, by poprawić kondycję i wytrzymałość. Taka aktywność wzmacnia mięśnie, poprawia krążenie i pozytywnie wpływa na pracę serca oraz płuc. Co więcej, jak dowodzą liczne badania, zarówno ruch na świeżym powietrzu, kontakt z naturą, jak i obcowanie ze zwierzakiem to elementy, które pomagają w redukcji stresu i napięcia. A podczas treningu z psem mamy je wszystkie na raz, co jest świetnym sposobem na utrzymanie nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale też psychicznej.
Przydatne akcesoria
Ważnym elementem, istotnym podczas wspólnych treningów jest odpowiednia smycz dla psa. Powinna być ona odpowiednio długa i wystarczająco elastyczna, żeby nie krępować ruchów. Dobrze sprawdzają się smycze nylonowe, które są wytrzymałe, a zarazem lekkie. Tak naprawdę żadne inne akcesoria nie są wymagane do wspólnych treningów z psem, warto jednak rozważyć zakup niektórych gadżetów, które mogą okazać się przydatne. Ciekawą opcją jest np. pas biodrowy, do którego można przypiąć smycz, bez potrzeby trzymania jej w ręce.
Przy intensywnych treningach zamiast tradycyjnej obroży lepiej sprawdzą się szelki, które będą wygodniejsze dla naszego pupila i pozwolą utrzymać nad nim lepszą kontrolę w ruchu. Można zainwestować też w specjalny bidon dla psa kiedy wybieramy się na dłuższe dystanse, a w przypadku treningów po zmroku istotne mogą okazać się elementy odblaskowe. Wiele ciekawych propozycji różnych akcesoriów dla czworonoga znajdziesz na https://www.zooplus.pl/.
Jak można trenować z psem?
Co można robić podczas treningów z psem? Możliwości jest wiele. Najprostsza z nich to zintensyfikowanie zwykłych spacerów, czyli po prostu szybkie marsze zamiast spokojnych przechadzek. Wbrew pozorom już nawet taka niewielka zmiana może przynieść sporo korzyści – poprawić wydolność organizmu, lepiej go dotlenić czy spalić więcej kalorii. Jeśli nasz pies jest energiczny i lubi dużo ruchu, idealnym rozwiązaniem będą treningi biegowe. Warto wybrać na nie odpowiednią trasę, z dala od ruchliwych ulic.
Jeszcze inną możliwością, która przyniesie korzyści i wiele radości zarówno zwierzakowi, jak i jego właścicielowi jest rzucanie piłki lub frisbee. Podczas wspólnych spacerów można też zrobić przerwę na wykonanie paru ćwiczeń na siłowni pod chmurką – w wielu miastach można znaleźć coraz więcej takich miejsc.
Codzienna dawka ruchu doskonale działa zarówno na zwierzaka, jak i na jego właściciela. Wystarczy tylko odrobinę podkręcić codzienne spacery, aby odnieść z nich dodatkowe korzyści. To doskonała okazja nie tylko do tego, by poprawić formę, ale też zniwelować skutki stresu, dodać sobie energii na cały dzień i poprawić nastrój.
