Przeglądaj kategorie
Trening siłowy
19 posts
Fitness medyczny – o co w tym chodzi? Dlaczego współpraca z fizjoterapeutą w klubie to nie fanaberia, a konieczność po trzydziestce.
Fizjoterapeuta na siłowni to nie fanaberia. To instrukcja obsługi Twojego ciała, której nikt Ci wcześniej nie…
Trener personalny a trójbój siłowy – jak bezpiecznie zacząć przygodę z dużymi ciężarami?
Trójbój siłowy, obejmujący przysiad, martwy ciąg i wyciskanie sztangi leżąc, to nie tylko dyscyplina sportowa,…
Bezpieczne treningi ze sztangą z obciążeniem: kluczowe zasady
Trening siłowy ze sztangą to doskonały sposób na budowanie siły, wytrzymałości i poprawę ogólnej kondycji…
Ćwiczenia na plecy – trening siłowy
Plecy to jedna z największych grup mięśniowych naszego ciała, a ich trening jest kluczowy dla utrzymania…
Dyskopatia i trening siłowy – jak ćwiczyć?
"Dyskopatia i trening siłowy: Jak bezpiecznie ćwiczyć? Porady i techniki, które pomogą wzmocnić kręgosłup i…
Rucking – co to jest, jak zacząć i plan treningowy na odchudzanie
Rucking to wyjątkowy sposób na poprawę kondycji fizycznej, który łączy w sobie elementy marszu z dodatkowymi…
Trening z gryfem łamanym – kompleksowy plan
Gryf łamany to więcej niż tylko kawałek metalu – to klucz do zbudowania siły, definicji mięśniowej i…
Skuteczny trening na spalanie tłuszczu – proste i efektywne metody
Gotowy na trening, który zamieni Twoje ciało w maszynę do spalania tłuszczu? Zapomnij o nieskończonych godzinach…
Trening 100 pompek w 6 tygodni
Marzysz o tym, by zaimponować siłą i wytrzymałością? Wyzwanie 100 pompek w 6 tygodni to Twój bilet do świata…
Podciąganie na drążku – kompletny przewodnik treningowy
Podciąganie na drążku, choć często niedoceniane, to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń na budowę siły i masy…