Browsing Tag
trening w domu
5 posts
Trening nóg w domu: potężne nogi bez siłowni
W pigułce: Sama lista ćwiczeń bez serii, powtórzeń i planu progresji nie zbuduje nóg. Poniżej siedem ćwiczeń bez…
Trening nóg bez przysiadów ze sztangą — czym je zastąpić
Alternatywy dla przysiadów ze sztangą: goblet, hack squat, leg press, wykroki, bułgarskie, RDL. Co trenują i dla…
100 pompek w 6 tygodni: plan treningowy z progresją krok po kroku
Plan 100 pompek w 6 tygodni: test początkowy, dobór cyklu do poziomu, gotowe tabele powtórzeń, technika i…
Trening na czczo – czy naprawdę pomaga spalać tłuszcz?
W pigułce: Trening na czczo faktycznie zmusza organizm do sięgania po więcej tłuszczu jako paliwa podczas samej…
APTT – badanie krwi ważne dla aktywnych mężczyzn
APTT, czyli Activated Partial Thromboplastin Time, to badanie krwi, które pozwala ocenić czas krzepnięcia i…