Browsing Tag
regeneracja
5 posts
Trenujesz dużo i jesz za mało? Trenerzy ostrzegają przed RED-S
Przewlekłe jedzenie za mało przy dużym obciążeniu treningowym ma swoją nazwę: RED-S, od angielskiego Relative…
Budzisz się w nocy? Metoda z terapii bezsenności wycisza głowę
Gdy budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć, specjaliści od snu podsuwają technikę o nazwie cognitive…
Sauna po treningu nie naprawia mięśni. Co wykazał przegląd 14 badań
Gorąca kąpiel albo sauna po ciężkim treningu nie mają mocnych dowodów na przyspieszanie naprawy mięśni — tak…
Bez głębokiego snu nie zbudujesz mięśni. Naukowcy wiedzą już dlaczego
Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley opisali obwód w mózgu, który podczas snu uruchamia wyrzut…
4-dniowy tydzień pracy — firmy rezygnują z pilotażu, ale 5 tys. pracowników nadal testuje. Co mówią dane?
Wyobraź sobie: piątek, a ty nie siedzisz w biurze. Zamiast tego robisz porządny trening nóg, bo wiesz, że masz…