Jak rozpisać sobie plan treningowy: praktyczny przewodnik krok po kroku
W pigułce: Gotowe plany z internetu rzadko pasują do twojego celu, harmonogramu i poziomu. Najlepszy plan to…
Najlepsze ćwiczenia na brzuch — top lista skutecznych ruchów
W pigułce: Płaski, mocny brzuch to nie kwestia tysiąca brzuszków dziennie, tylko dobrze dobranych ćwiczeń,…
Jak poprawić pamięć i koncentrację — praktyczne patenty, które naprawdę działają
W pigułce: Pamięć i skupienie to nie talent, z którym się rodzisz, tylko umiejętności, które dają się trenować.…
Ćwiczenia na poprawę sylwetki: plan, technika i progresja
W pigułce: Poprawa sylwetki to nie kwestia kilku godzin przed wyjściem na plażę, lecz konsekwentnego treningu…
Trening w domu: 15 minut do świetnej formy
W pigułce: Nie masz czasu na siłownię ani sprzętu w domu? Nie szkodzi. Dobrze ułożony obwód z masą własnego…
Tae-Bo: trening, który łączy aerobik ze sztukami walki
W pigułce: Tae-Bo wygląda jak aerobik, a wyciska z ciebie więcej potu niż godzina na siłowni. Dynamiczne ciosy i…
Power kanapka, czyli idealny posiłek po treningu
W pigułce: Po treningu mięśnie są najbardziej chłonne na składniki odżywcze, a dobrze złożona kanapka dostarcza…
Perły przed wieprze [felieton] — i co z nim zrobiła sztuczna inteligencja
Odkurzyliśmy felieton sprzed lat z nieistniejącego już menshealth.pl. Autor narzekał, że Google promuje błędy…
Jacek Kwiatkowski – Polak jedzie po rowerowy rekord świata. 30 dni, ból kolana i 3 godziny snu
W pigułce: Ultrakolarz z gminy Łysomice próbuje przejechać w 30 dni dystans, który dałby mu rekord świata WUCA i…
Napęd samochodu – przedni, tylny czy 4×4? Czym się różnią i co wybrać
W pigułce: Rodzaj napędu decyduje o tym, jak auto się prowadzi, ile pali, ile kosztuje w serwisie i jak radzi…