Trening na masę: małe zmiany – wyraźne efekty
Pewnie te Twoje małe kroki nie zmienią biegu cywilizacji, ale na pewno zmienią Twój wygląd. I to kosmicznie. Oto…
Siłownia dla zielonych
Chcesz zacząć trenować z ciężarami? Oto nasz krótki przewodnik dla początkujących. Prawidłowe stosowanie się do…
Bądź elastyczny: ćwiczenia na rozciąganie
Streczing bywa lekceważony. Tymczasem może zwiększyć Twoje możliwości na stadionie, w sypialni i w pracy. Oto 6…
Wyścig w pokoju
Trzymaj rytm! Spinning to grupowa jazda w rytm muzyki. Daje wytrzymałość, zabiera kilogramy. Występuje pod…
Reguły noszenia garnituru
Garnitur może zapewnić Ci awans w pracy, poprawić Twoją pozycję w towarzystwie i zwiększyć atrakcyjność w oczach…
Z wizytą w fabryce prezerwatyw – historia kondomów
Jak to się dzieje, że cienka gumowa prezerwatywa tak skutecznie chroni przed chorobami i niechcianą ciążą?…
Jaki sport, taki pracownik
Agata Tannenberg, trener biznesowy, tworzy portret psychologiczny sportowca w zależności od dyscypliny przez…
Suplementy dla Twoich mięśni
Odżywki nie gwarantują sukcesu - jedynie pomagają go osiągnąć. Pod warunkiem, że wiesz, co bierzesz. Tu głowa…
Mięśnie w stanie równowagi
Mięśnie pracują parami - jeden zgina, drugi prostuje. Zachowaj właściwe proporcje między nimi, a uwolnisz…
Trening siłowy: duże mięśnie mogą więcej
Ciągle brakuje Ci czasu? Nie marnuj więc ani sekundy i skoncentruj się przede wszystkim na treningu dużych grup…