Trening siłowy: ćwiczenia na bicepsy
Masz dość chowania ramion pod rękawem, bo biceps w rozmiarze „S” to nie jest Twój plan na lato? Dobrze trafiłeś…
Dieta Dukana: białkiem w tłuszcz
Stosując dietę wysokobiałkową, zmuszasz organizm, by korzystał z energii zgromadzonej w zapasach tłuszczu. Tyle…
Top lista: ćwiczenia na brzuch
Trenujesz ciężko, ale tarki na brzuchu wciąż nie widać? Być może to wina ćwiczeń, które wykonujesz. Naukowcy…
Czy złe tłuszcze są naprawdę złe?
Od dziesięcioleci słyszymy, że nasycone tłuszcze zatykają tętnice i powodują choroby serca. Jest tylko jeden…
Kolano: staw do zadań specjalnych
Kolano ma trudne zadanie do wykonania: jest narządem ruchu, utrzymuje ciężar ciała i ma działać jak amortyzator.…
Indeks glikemiczny, czyli cukry na smyczy
Indeks glikemiczny ma swoje plusy. Dzięki niemu wiadomo, jak szybko najesz się węglowodanami. Ale ma też parę…
Jazda na rowerze w upale — jak jeździć bezpiecznie przy 30+°C
W pigułce: Trzydzieści stopni na termometrze nie musi oznaczać końca sezonu rowerowego, ale wymaga zmiany planu.…
Ćwiczenia na brzuch na piłce gimnastycznej: unoszenie bioder i rolowanie
W pigułce: Piłka gimnastyczna zamienia zwykłe spięcia brzucha w pracę na niestabilnym podłożu, które zmusza…
24h Le Mans i era hybryd: wyścig, który stał się laboratorium aut przyszłości
W pigułce: 24 godziny jazdy bez przerwy, jeden tor i prosta zasada: wygrywa ten, kto przejedzie najdalej. Le…
Dieta na widoczny brzuch — jak wyrzeźbić mięśnie w kuchni
W pigułce: Mięśnie brzucha masz — tylko schowane pod tkanką tłuszczową. Setki brzuszków tego nie zmienią, bo…