10 przykazań treningowych
Treningowy dekalog, który ćwiczący z ciężarami powinni wyryć sobie głęboko w pamięć. Przestrzegaj podanych reguł…
Sposób na większe bicepsy
Jeśli dotychczasowy trening na bicepsy nie przynosi spodziewanych efektów, zastosuj unoszenie przedramion…
Trener pilnie poszukiwany
W Polsce jest kilkanaście tysięcy osób, które pracują w fitness klubach jako trenerzy. Ale ich kwalifikacje…
Wróć szczupły z delegacji
Regularne wyjazdy służbowe nie muszą skutkować tym, że oprócz zysków Twojej firmy zwiększy się obwód Twego…
9 faktów i mitów o narkotykach
Narkotyki budzą wielkie emocje i gorące dyskusje. My do nich podchodzimy chłodno. Interesują nas tylko fakty,…
Testy sprawnościowe: twardziel czy przeciętniak?
Facetom często wydaje się, że są w lepszej formie, niż jest naprawdę. A jak jest w Twoim przypadku? Ciężko…
Trening na masę: małe zmiany – wyraźne efekty
Pewnie te Twoje małe kroki nie zmienią biegu cywilizacji, ale na pewno zmienią Twój wygląd. I to kosmicznie. Oto…
Siłownia dla zielonych
Chcesz zacząć trenować z ciężarami? Oto nasz krótki przewodnik dla początkujących. Prawidłowe stosowanie się do…
Bądź elastyczny: ćwiczenia na rozciąganie
Streczing bywa lekceważony. Tymczasem może zwiększyć Twoje możliwości na stadionie, w sypialni i w pracy. Oto 6…
Wyścig w pokoju
Trzymaj rytm! Spinning to grupowa jazda w rytm muzyki. Daje wytrzymałość, zabiera kilogramy. Występuje pod…