Przeglądaj kategorie
Dieta
206 posts
Szef kuchni to Ty: domowy majonez bez ryzyka
Majonez własnej roboty nie dość, że jest smaczniejszy od gotowego ze słoika, to z czystym sumieniem możesz go…
Egzotyczne owoce, których warto spróbować: co naprawdę mają w środku
Nie wiadomo, czy Ewa zerwałaby właśnie jabłko, gdyby w raju miała większy wybór. My mamy. Oto nasz krótki…
Cała prawda o tłuszczu
Masło, margaryna, smalec, oleje, oliwa... Czy tłuszcze są nam potrzebne do życia? Czy powodują otyłość i zawały?…
Co się kryje w parówce? Skład, dodatki i realne ryzyko
Parówki mają jedną wielką zaletę: są proste w obsłudze. Dlatego tak chętnie je kupujemy. Zobacz, co się w nich…
Rekompozycja sylwetki: kiedy naprawdę da się budować mięśnie i tracić tłuszcz jednocześnie
Doładuj swoje organizm, aby dać mu siłę i energię. Dopakuj swoje mięśnie, aby rosły jak na drożdżach. Obetnij…
Co pić podczas upałów? Woda, izotoniki i elektrolity bez marketingu
W pigułce: W upał „pij dużo wody” to za mało — liczy się też sód, który tracisz z potem i który decyduje, czy…
Węglowodany od A do Z: rodzaje, rola w treningu i ile ich naprawdę potrzebujesz
Dlaczego, kiedy i ile potrzebujemy węglowodanów, by móc trenować z jeszcze większą energią i jeszcze lepszymi…
Orzechy: wartości odżywcze, wpływ na serce i prawda o kaloriach
W pigułce: Migdały, orzechy włoskie, nerkowce i laskowe mają wyraźnie różne profile odżywcze, a ich rzeczywista…
Curry z kurczakiem: klasyka tajskiej kuchni w nowym wydaniu
W pigułce: Curry z kurczakiem w wersji na jeden garnek: około 28 g białka na porcję, a największym źródłem…
Wołowina w diecie faceta trenującego: co mówią liczby
Między nami drapieżnikami - jedząc wołowinę, zbudujesz mięśnie, schudniesz, podkręcisz umysł i będziesz lepszy w…