Przeglądaj kategorie
Fitness
180 posts
Wybiegaj sobie formę
W bieganiu, jak we wszystkim, najtrudniejsze są początki. Jeśli jednak zdecydujesz się kupić sportowe buty, to…
Trening siłowy: ćwiczenia na klatkę piersiową
Oto pierwsza z 12 części
Trening siłowy: reaktywacja
Nie ćwiczyłeś dwa miesiące? Dwa lata? A może nie byłeś w siłowni dwie dekady? Niezależnie od tego, jak długo…
Trening siłowy: ćwiczenia na tricepsy
Ten ocinek
Trening kardio: podnieś swoje IQ w 30 minut
Niemożliwe? A jednak. Naukowcy odkryli, że 30 min treningu aerobowego dziennie poprawia pamięć, koncentrację i…
Trening siłowy: ćwiczenia wielostawowe
Większa siła, masa i sprawność w krótszym czasie. Oto, co zyskasz, wykonując podczas treningu ćwiczenia…
Trening siłowy: ćwiczenia rozciągające
Na nic siła mięśni, jeśli nie będziesz mógł jej wykorzystać, bo reszta ciała będzie za słaba. Dlatego stosuj…
Trening siłowy: 5 patentów na jeszcze szybsze budowanie masy mięśniowej
Oto 5 sprawdzonych metod na zmianę treningu siłowego, które pomogą Ci przełamać kryzys, jeśli Twoje wysiłki na…
Trening siłowy: nowe zasady – lepsze efekty
Żeby stać się większym, musisz najpierw być silniejszy - twierdzi Robert Dos Remedios, najlepszy uniwersytecki…