Men's Fitness Men's Fitness
  • Atlas Ćwiczeń
  • Dieta
    • Dieta ABS
    • Dieta na masę
    • Dieta na rzeźbę
    • Kalorie
    • Spalanie tłuszczu
    • Zdrowe odżywianie
  • Fitness
    • Baza ćwiczeń
    • Motywacja
    • Trening aerobowy
    • Trening siłowy
    • Treningi gwiazd
  • Męskie sprawy
    • Kodeks dżentelmena
    • Wyzwania
  • Motoryzacja
  • Pieniądze
    • Budżet domowy
    • Kariera
  • Seks
    • Antykoncepcja
    • Pozycje seksualne
    • Szkoła seksu
    • Uwodzenie
    • Związki
  • Sport
  • Styl
    • Moda męska
    • Co kupić
    • Pielęgnacja
  • Tech
    • Gadżety
    • Gry
    • Sprzęt sportowy
    • Testy
    • Zegarki
  • Zdrowie
    • Bez kontuzji
    • Detoks
    • Leki i suplementy
    • Nałogi
    • Stres
    • Testosteron
  • Kontakt
Men's Fitness Men's Fitness
  • Atlas Ćwiczeń
  • Dieta
    • Dieta ABS
    • Dieta na masę
    • Dieta na rzeźbę
    • Kalorie
    • Spalanie tłuszczu
    • Zdrowe odżywianie
  • Fitness
    • Baza ćwiczeń
    • Motywacja
    • Trening aerobowy
    • Trening siłowy
    • Treningi gwiazd
  • Męskie sprawy
    • Kodeks dżentelmena
    • Wyzwania
  • Motoryzacja
  • Pieniądze
    • Budżet domowy
    • Kariera
  • Seks
    • Antykoncepcja
    • Pozycje seksualne
    • Szkoła seksu
    • Uwodzenie
    • Związki
  • Sport
  • Styl
    • Moda męska
    • Co kupić
    • Pielęgnacja
  • Tech
    • Gadżety
    • Gry
    • Sprzęt sportowy
    • Testy
    • Zegarki
  • Zdrowie
    • Bez kontuzji
    • Detoks
    • Leki i suplementy
    • Nałogi
    • Stres
    • Testosteron
  • Kontakt
Men's Fitness Men's Fitness
Popular
Trening kondycyjny – jak zbudować kondycję w góry?
2025-07-04
18312793 wp686797d7ba3997.86382375
3 min read
Czytaj więcej
Osavi – harmonia natury i nauki dla Twojego zdrowia
2025-07-04
Osavi - harmonia natury i nauki dla Twojego zdrowia
3 min read
Czytaj więcej
Jak oszczędzać na zakupach spożywczych? Jak kupować w promocyjnych cenach?
2025-07-01
jak oszczedzac na zakupach spozywczych jak kupowac w promocyjnych cenach
3 min read
Czytaj więcej
Olej kokosowy MCT – czym jest i jakie ma właściwości?
2025-06-30
Olej kokosowy MCT – czym jest i jakie ma właściwości?
3 min read
Czytaj więcej
Features
Meta
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Antykoncepcja
1 Posts
View Posts
Badania
5 Posts
View Posts
Baza ćwiczeń
1 Posts
View Posts
Bez kontuzji
1 Posts
View Posts

Featured Posts

Ania Dworsza
2025-06-17

Zabieg na blizny – skuteczna regeneracja skóry

Paweł Masterniak
2025-06-16

Ten napój wygląda jak gin z tonikiem, ale stawia na nogi lepiej niż energetyk. Hit lata 2025 dla każdego faceta.

Paweł Masterniak
2025-06-15

Co powinieneś wiedzieć o narcyzmie seksualnym

Ania Dworsza
2025-06-15

Mleko owsiane vs. mleko sojowe – co jest zdrowsze?

Let`s Get Social

Men's Fitness Men's Fitness

Główny mięsień: Ćwiczenia na barki

29 posts
0 485

Wyciskanie sztangi nad głowę

0 480

Wznosy Ramion z Sztangą w Skosie

0 466

Rozciąganie gumy na boki

0 459

Rzut Piłką Lekarską do Tyłu

0 457

Rozpiętki Tyłem z Taśmami

0 452

Wyciskanie Arnolda z hantlami

0 451

Krążenie ramion

0 450

Prasa Antygrawitacyjna

0 444

Naprzemienny Wycisk Kettlebell

Stronicowanie wpisów

Previous 1 2 3

Ostatnie wpisy

  • Trening kondycyjny – jak zbudować kondycję w góry?
  • Osavi – harmonia natury i nauki dla Twojego zdrowia
  • Jak oszczędzać na zakupach spożywczych? Jak kupować w promocyjnych cenach?
  • Olej kokosowy MCT – czym jest i jakie ma właściwości?
  • Ile kalorii ma setka? Małpka — alkohol, a treningi sportowe
Zobacz też
  • Pozycje seksualne: bogini
  • Co pić podczas upałów
  • 6 zdań i słów, które mogą zmienić Twoje…
  • 17 głupot wszech czasów
  • Dieta na masę – przepisy na każdy dzień…
  • Bestia, która jest w nas: człowiek i szympans
  • Czy kolorowanie to nowy sposób na stres?
  • 5 pomysłów na prezenty dla dziewczyny do 50…
  • 5 prezentów dla brata lub kolegi do 100…
  • 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o winie
  • Czy biuro to nowy Tinder? Sprawdź, czy miłość…
  • 5 prostych patentów na problemy z samochodem
  • 24 powody dla których mężczyźni zaniedbują zdrowie psychiczne
  • Czy jesteś facetem z charakterem?
  • Hazard - 5 zasad
Ćwiczenia na dziś:
  • Balans w pozycji psa z głową w dół
  • Wiosłowanie ze sztangielkami na ławce skośnej
  • Rzut piłką z natychmiastowym sprintem
  • Podciąganie z bloków
  • Brzuszki

Najlepsze w tym tygodniu

11 rzeczy, których nigdy nie możesz zrobić przyjacielowi

11 sytuacji, których normalny facet powinien się obawiać

12 mitów na temat whisky, piwa i wina

12 rzeczy, których NIE musisz mieć

13 piłkarskich filmów, które musisz obejrzeć

Męskie sprawy
65 Posts
View Posts
Zdrowe odżywianie
50 Posts
View Posts
Dieta
48 Posts
View Posts
Psychologia
43 Posts
View Posts
Zdrowie
38 Posts
View Posts
Fitness
31 Posts
View Posts
Pozycje seksualne
24 Posts
View Posts
Leki i suplementy
21 Posts
View Posts

Atlas ćwiczeń

  • Ćwiczenia na barki
  • Ćwiczenia na biceps
  • Ćwiczenia na brzuch
  • Ćwiczenia na czworogłowe
  • Ćwiczenia na czworogłowe uda
  • Ćwiczenia na dolna część pleców
  • Ćwiczenia na dolne plecy
  • Ćwiczenia na dolny grzbiet
  • Ćwiczenia na dolny odcinek pleców
  • Ćwiczenia na klatka piersiowa
  • Ćwiczenia na kwadracepsy
  • Ćwiczenia na kwadricepsy
  • Ćwiczenia na łydki
  • Ćwiczenia na m. czworoboczny
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • Ćwiczenia na mięśnie czworoboczne
  • Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe
  • Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud
  • Ćwiczenia na mięśnie dwugłowe uda
  • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu
  • Ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu
  • Ćwiczenia na mięśnie naramienne
  • Ćwiczenia na mięśnie nóg
  • Ćwiczenia na mięśnie pleców
  • Ćwiczenia na mięśnie środkowe pleców
  • Ćwiczenia na mięśnie tylnej części ud
  • Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda
  • Ćwiczenia na mięśnie ud
  • Ćwiczenia na najszersze grzbietu
  • Ćwiczenia na najszerszy grzbietu
  • Ćwiczenia na pośladki
  • Ćwiczenia na pośladkowe
  • Ćwiczenia na przedramiona
  • Ćwiczenia na przywodziciele
  • Ćwiczenia na średni mięsień grzbietu
  • Ćwiczenia na środkowe mięśnie pleców
  • Ćwiczenia na środkowe plecy
  • Ćwiczenia na szyja
  • Ćwiczenia na triceps
  • Ćwiczenia na uda
Men's Fitness
Men's Fitness (MF) to Twój przewodnik po świecie fitnessu, zdrowia i dobrego samopoczucia. Skupiamy się na dostarczaniu praktycznych porad, inspirujących historii i eksperckich wskazówek dla mężczyzn, którzy chcą być w najlepszej formie życia. U nas znajdziesz wszystko – od treningów i strategii odżywiania po porady dotyczące regeneracji i zdrowego stylu życia. MF to społeczność mężczyzn, którzy dążą do bycia silniejszymi, zdrowszymi i bardziej świadomymi.
  • Formularz kontaktowy
  • Kalkulator kalorii
  • Sprawdź swoje BMI
  • Planer treningów biegowych
  • Ile-stopni.pl
  • womensfitness.pl