Men's Fitness Men's Fitness
  • Atlas ćwiczeń
  • Dieta
    • Dieta ABS
    • Dieta na masę
    • Dieta na rzeźbę
    • Kalorie
    • Spalanie tłuszczu
    • Zdrowe odżywianie
  • Fitness
    • Baza ćwiczeń
    • Motywacja
    • Trening aerobowy
    • Trening siłowy
    • Treningi gwiazd
  • Męskie sprawy
    • Kodeks dżentelmena
    • Wyzwania
  • Motoryzacja
  • Pieniądze
    • Budżet domowy
    • Kariera
  • Seks
    • Antykoncepcja
    • Pozycje seksualne
    • Szkoła seksu
    • Uwodzenie
    • Związki
  • Sport
  • Styl
    • Moda męska
    • Co kupić
    • Pielęgnacja
  • Tech
    • Gadżety
    • Gry
    • Sprzęt sportowy
    • Testy
    • Zegarki
  • Zdrowie
    • Bez kontuzji
    • Detoks
    • Leki i suplementy
    • Nałogi
    • Stres
    • Testosteron
  • Kontakt
Men's Fitness Men's Fitness
  • Atlas ćwiczeń
  • Dieta
    • Dieta ABS
    • Dieta na masę
    • Dieta na rzeźbę
    • Kalorie
    • Spalanie tłuszczu
    • Zdrowe odżywianie
  • Fitness
    • Baza ćwiczeń
    • Motywacja
    • Trening aerobowy
    • Trening siłowy
    • Treningi gwiazd
  • Męskie sprawy
    • Kodeks dżentelmena
    • Wyzwania
  • Motoryzacja
  • Pieniądze
    • Budżet domowy
    • Kariera
  • Seks
    • Antykoncepcja
    • Pozycje seksualne
    • Szkoła seksu
    • Uwodzenie
    • Związki
  • Sport
  • Styl
    • Moda męska
    • Co kupić
    • Pielęgnacja
  • Tech
    • Gadżety
    • Gry
    • Sprzęt sportowy
    • Testy
    • Zegarki
  • Zdrowie
    • Bez kontuzji
    • Detoks
    • Leki i suplementy
    • Nałogi
    • Stres
    • Testosteron
  • Kontakt
Men's Fitness Men's Fitness
Popular
Poradnik podróżnika: nauka pakowania plecaka
2026-06-30
Poradnik podróżnika: nauka pakowania plecaka
Czytaj więcej
Strzelanie z łuku: odpowiednia technika
2026-06-30
Strzelanie z łuku: odpowiednia technika
Czytaj więcej
Styl życia a zdrowie seksualne mężczyzny: jak nawyki wpływają na sprawność i erekcję
2026-06-30
hero 16185
Czytaj więcej
Co jeść, żeby budować mięśnie? Dieta na masę i na rzeźbę
2026-06-30
hero 7490
Czytaj więcej
Features
Meta
  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org

Featured Posts

Paweł Masterniak
2026-06-30

Poradnik podróżnika: nauka pakowania plecaka

Paweł Masterniak
2026-06-30

Strzelanie z łuku: odpowiednia technika

Paweł Masterniak
2026-06-30

Styl życia a zdrowie seksualne mężczyzny: jak nawyki wpływają na sprawność i erekcję

Paweł Masterniak
2026-06-30

Co jeść, żeby budować mięśnie? Dieta na masę i na rzeźbę

Let`s Get Social

Men's Fitness Men's Fitness
HomeSiłownieŚląskieRuda Śląskabody in motion — Ruda Śląska, 1 Maja 117C

body in motion — Ruda Śląska, 1 Maja 117C

SiećInne
Adres1 Maja 117C, 41-706 Ruda Śląska (woj. Śląskie)
Telefon+48 514 785 051
Strona WWWhttps://bodyinmotion.pl/
← Wszystkie siłownie · Siłownie w Ruda Śląska · Wszystkie Inne · Inne w Ruda Śląska

Lokalizacja

GPS: 50.2515476, 18.8497382

Inne siłownie w Ruda Śląska

  • Tytan — Ruda Śląska, Bytomska 1a
  • Studio Energia. Klub fitness — Ruda Śląska, Obrońców Westerplatte 36
  • Niezależna — Ruda Śląska, Obrońców Westerplatte
  • Fabryka Formy Ruda Śląska — Ruda Śląska, Obrońców Westerplatte 29
  • Studio Figura — Ruda Śląska, Karola Goduli 36
  • traning dla kobiet — Ruda Śląska, 1 Maja 117C
  • Just GYM — Ruda Śląska, 1 Maja 383 — 24/7
  • Xtreme Fitness — Ruda Śląska, Drozdów 1 — Mo-Fr 06:00-23:00; Sa 08:00-20:00; Su 08:00-18:00
  • Synergia — Ruda Śląska, Powstańców 16A
  • Maximus Gym & Fitness — Ruda Śląska, Bukowa 9 — Mo-Fr 06:00-22:00; Sa,Su 08:00-18:00

Ostatnie wpisy

  • Poradnik podróżnika: nauka pakowania plecaka
  • Strzelanie z łuku: odpowiednia technika
  • Styl życia a zdrowie seksualne mężczyzny: jak nawyki wpływają na sprawność i erekcję
  • Co jeść, żeby budować mięśnie? Dieta na masę i na rzeźbę
  • Zdrowy grill: szaszłyk na 5 sposobów
Zobacz też
  • Wyścigi z napędem na cztery łapy
  • Chcesz dziecka? Marsz do kuchni!
  • Klasztor Shaolin: gniazdo smoków
  • Wojownicy pehlwani: grunt to walka
  • Afrykańscy wojownicy: boks w czystej postaci
  • Jak być "dobrym" kierowcą - antyporadnik
  • Ikona stylu: zegarek GMT
  • Łatwa (?) kasa, czyli ciało na sprzedaż
  • Wina świata: kalifornijskie złoto
  • Bośniackie enduro: rowerem przez Bośnię i Hercegowinę
  • Jak dbać o buty ze skóry naturalnej?
  • Garnitur jak szyty na miarę
  • Pokonać Wielkiego Dzwonnika: Grossglockner
  • Poradnik podróżnika: nauka pakowania plecaka
  • Strzelanie z łuku: odpowiednia technika
Ćwiczenia na dziś:
  • Podciąganie na drążku chwytem neutralnym
  • Unoszenie jednej nogi w siadzie (pike)
  • Spięcia brzucha z podciąganiem kolan (tuck crunch)
  • Unoszenie nóg w zwisie na drążku
  • Wznosy ramion w literę Y na barki (Y-raise)

Najlepsze w tym tygodniu

10 faktów i mitów o zdrowiu

10 faktów i mitów o zdrowiu

10 faktów o penisie

10 faktów o penisie

woman wearing academic cap and dress selective focus photography

10 gwiazd, które rzuciły szkołę

10 męskich zasad picia alkoholu

10 męskich zasad picia alkoholu

jamie foxx

10 najlepszych filmów z Jamiem Foxxem

Atlas ćwiczeń

  • Ćwiczenia na barki
  • Ćwiczenia na biceps
  • Ćwiczenia na czworogłowe uda
  • Ćwiczenia na dolny odcinek pleców
  • Ćwiczenia na dwugłowe uda
  • Ćwiczenia na klatkę piersiową
  • Ćwiczenia na łydki
  • Ćwiczenia na mięsień czworoboczny
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • Ćwiczenia na najszerszy grzbietu
  • Ćwiczenia na pośladki
  • Ćwiczenia na przedramiona
  • Ćwiczenia na przywodziciele
  • Ćwiczenia na środkowy odcinek pleców
  • Ćwiczenia na szyję
  • Ćwiczenia na triceps
Men's Fitness
Men's Fitness (MF) to Twój przewodnik po świecie fitnessu, zdrowia i dobrego samopoczucia. Skupiamy się na dostarczaniu praktycznych porad, inspirujących historii i eksperckich wskazówek dla mężczyzn, którzy chcą być w najlepszej formie życia. U nas znajdziesz wszystko – od treningów i strategii odżywiania po porady dotyczące regeneracji i zdrowego stylu życia. MF to społeczność mężczyzn, którzy dążą do bycia silniejszymi, zdrowszymi i bardziej świadomymi.
  • Kontakt
  • Kalkulator kalorii
  • Sprawdź swoje BMI
  • Planer treningów biegowych
  • Ile-stopni.pl
  • womensfitness.pl