Browsing Tag
trening nóg
7 posts
Jazda na rowerze: wyciśnij sto procent z mięśni
W pigułce: Rower ma opinię sprzętu do robienia kilometrów, a nie do budowania nóg. Problem nie leży w rowerze,…
Trening nóg w domu: potężne nogi bez siłowni
W pigułce: Sama lista ćwiczeń bez serii, powtórzeń i planu progresji nie zbuduje nóg. Poniżej siedem ćwiczeń bez…
Trening nóg bez przysiadów ze sztangą — czym je zastąpić
Alternatywy dla przysiadów ze sztangą: goblet, hack squat, leg press, wykroki, bułgarskie, RDL. Co trenują i dla…
Bieżnia domowa i rowerek stacjonarny: jak wybrać sprzęt cardio pod metraż, cel i komfort
Zastosowanie sprzętu cardio w codziennej rutynie treningowej Bieżnia domowa i rowerek stacjonarny to urządzenia,…
APTT – badanie krwi ważne dla aktywnych mężczyzn
APTT, czyli Activated Partial Thromboplastin Time, to badanie krwi, które pozwala ocenić czas krzepnięcia i…
Narty w Tyrolu: adrenalina i tradycja w sercu Alp
Tyrol, austriacki klejnot w koronie Alp, to nie tylko narciarski raj z legendarnymi stokami i doskonałymi…
Trening na Suwnicy Smitha – Efektywne Budowanie Masy Mięśniowej
Suwnica Smitha to jedno z najpopularniejszych urządzeń w każdej siłowni, które skutecznie pomaga w budowaniu…