Dieta na masę mięśniową — ile kalorii, białka i węglowodanów naprawdę potrzebujesz
Gregg Avedon - facet, który pojawił się na największej liczbie okładek w historii MH - zdradza sekrety swojej…
Lody dla ochłody: ile naprawdę mają kalorii i jak wpasować je w dietę latem
Gdy upał wyciska z Ciebie już nie siódme, a siedemnaste poty, trudno odmówić sobie lodów. I wcale nie trzeba…
Mięso kontra owady: ile naprawdę mają białka i czy są bardziej ekologiczne
W pigułce: Owadzie proszki reklamują się liczbą 67 g białka na 100 g, ale metoda pomiaru zawyża ją nawet o…
Pizza do zadań specjalnych: jak zmieścić ją w diecie i redukcji
Wieszano na niej psy i nie zostawiano suchej nitki. Ale włoscy naukowcy dowiedli, że może ratować życie.…
Szef kuchni to Ty: sos winegret w proporcji, która zawsze działa
Zrobienie sosu winegret jest proste i zajmuje kilka chwil, ale to wystarczy, żeby nawet najzwyklejszą sałatkę…
Naturalne afrodyzjaki a dieta: co naprawdę działa na libido i erekcję
Naukowcy nie mają wątpliwości - to, co kładziesz na talerzu, wpływa na Twoją formę w łóżku. I nie chodzi im…
Czy kaloria jest równa kalorii? Efekt termiczny pożywienia w liczbach
W pigułce: Bilans energetyczny rządzi masą ciała i nie ma od tego wyjątków, ale liczba na etykiecie to nie to…
Zdrowe i szybkie posiłki do pracy: co jeść, by mieć energię przez cały dzień
W pigułce: Lunch z domu nie musi być wymyślny — musi zawierać białko, warzywa i produkt pełnoziarnisty oraz…
Owoce, które musisz jeść
Gwarantują większą wydolność, mocniejsze serce, ostrzejszy wzrok i wyższą sprawność seksualną. Przedstawiamy…
Odchudzanie: 23 sposoby, by zrzucić 1 kg nadwagi
Wiadomo, że najlepsze efekty w odchudzaniu daje porządna dieta i uczciwe treningi. Ale są też łatwiejsze i…