Przeglądaj kategorie
Dieta
206 posts
Chipsy ziemniaczane – co tak naprawdę się w nich kryje?
W pigułce: Chipsy to jeden z tych produktów, o których wszyscy wiedzą, że są niezdrowe, a mało kto potrafi…
Czy post jest zdrowy?
W pigułce: Post przerywany i wielodniowa głodówka to dwie zupełnie różne rzeczy, a badania mówią o nich co…
Mleko owsiane vs. mleko sojowe – co jest zdrowsze?
W pigułce: Napój sojowy wygrywa jako zamiennik mleka pod względem białka (ok. 7 g na szklankę,…
Ciekawostki MF: kawa przyspiesza metabolizm
W pigułce: Kofeina rzeczywiście podkręca metabolizm — o około 100 kcal na dobę, czyli 4,8 proc. Ale…
Co zamiast czerwonego mięsa? Inne smaczne źródła białka
W pigułce: WHO nie powiedziało, że mięso jest rakotwórcze jak papierosy — powiedziało coś znacznie bardziej…
Dieta na masę: 8 produktów, które budują masę mięśniową
Gdyby mięśnie były zbudowane z piwa i chipsów, wszyscy faceci mieliby sylwetki greckich bogów. Niestety nie są i…
Dieta karniwora – czy można jeść wyłącznie mięso?
W pigułce: Dieta karniwora to skrajna dieta eliminacyjna: same produkty odzwierzęce, zero roślin.…
Ile białka na redukcji? Ile jeść białka, żeby nie tracić mięśni
W pigułce: Na redukcji nie chodzi o to, żeby waga spadała, tylko żeby spadała we właściwym miejscu — z tkanki…
Jak przyspieszyć metabolizm – 7 prostych patentów na spalanie tłuszczu
W pigułce: Metabolizmu nie da się „przyspieszyć” o 30% jednym trikiem, ale kilka rzeczy realnie podnosi dzienny…
Jak budować zdrowe nawyki żywieniowe wspierające kontrolę masy ciała?
Trwałą zmianę sylwetki osiągasz dzięki drobnym, powtarzalnym decyzjom przy talerzu, nie kolejnej restrykcyjnej…