Przeglądaj kategorie
Dieta
206 posts
Jak zrobić idealną jajecznicę — kremowa, puszysta, krok po kroku
Idealna jajecznica: na maśle czy oleju, temperatura, kiedy solić, ile jajek. Klasyczna, na parze i kremowa wersja.
Czy masło jest zdrowe? Masło vs margaryna — fakty i tłuszcze
Czy masło jest zdrowe: tłuszcze nasycone, cholesterol, masło kontra margaryna i olej. Co mówią aktualne badania.
Brązowy ryż — czy jest zdrowszy od białego? (wartości, arsen)
Brązowy ryż kontra biały: błonnik, indeks glikemiczny, arsen i jak gotować. Co naprawdę wybrać i dla kogo.
Co pić na diecie ketogenicznej? 9 propozycji napojów keto
Dieta ketogeniczna: zasady, lista produktów, keto-grypa i dla kogo jest (a dla kogo nie). Praktyczny start krok…
Czy kurczak jest zdrowy? 6 mitów o drobiu (fakty i dane)
Czy kurczak jest zdrowy: hormony (zakaz UE od 1996), antybiotyki, wartości odżywcze i ile jeść. Obalamy 6 mitów…
Adaptacje metaboliczne, czyli jak organizm broni się przed odchudzaniem
W pigułce: Gdy tniesz kalorie, ciało nie poddaje się biernie — zmniejsza wydatek energetyczny, podkręca głód i…
Makaron pełnoziarnisty a zwykły – który jest zdrowszy i ile ma kalorii?
Makaron pełnoziarnisty a zwykły: kalorie, błonnik, indeks glikemiczny i białko w liczbach. Wyjaśniamy różnicę…
Ryż czy makaron – co zdrowsze? Porównanie na talerzu (kcal, IG, błonnik)
Ryż czy makaron na redukcji, masę i przy cukrzycy? Porównujemy wartości ugotowane: kalorie, indeks glikemiczny,…
Dieta na masę z kurczaka: 15 posiłków z 2 kurczaków na 3 dni
Trzydniowy plan na masę z kurczaka: 15 posiłków z dwóch całych ptaków, z kaloriami i makro. Pierś, udka,…
Dieta na masę: 10 przepisów na dania białkowe (kcal i białko na porcję)
10 prostych, wysokobiałkowych dań na masę: kurczak, łosoś, twaróg, indyk i quinoa. Każdy przepis z…