Przeglądaj kategorie
Dieta
207 posts
Mięso rządzi, czyli co jedzą Polacy
Zjadamy rocznie tyle schabowych, że świnie, gdy ich prosięta są niegrzeczne, straszą je Polakami. Pod względem…
Produkty wysokobiałkowe z marketu — najlepsze źródła białka bez wydawania fortuny
W pigułce: Dieta wysokobiałkowa nie musi być droga ani egzotyczna — najlepsze źródła białka leżą na półkach…
Tajski ryż jaśminowy z kurczakiem — przepis fit dla aktywnego faceta
W pigułce: Ryż w stylu tajskim z kurczakiem łączy realny smak imbiru, kolendry i limonki z sensownymi…
Dieta Dukana: białkiem w tłuszcz
Stosując dietę wysokobiałkową, zmuszasz organizm, by korzystał z energii zgromadzonej w zapasach tłuszczu. Tyle…
Indeks glikemiczny, czyli cukry na smyczy
Indeks glikemiczny ma swoje plusy. Dzięki niemu wiadomo, jak szybko najesz się węglowodanami. Ale ma też parę…
Czy złe tłuszcze są naprawdę złe?
Od dziesięcioleci słyszymy, że nasycone tłuszcze zatykają tętnice i powodują choroby serca. Jest tylko jeden…
Co jeść przed i po treningu
Posiłek - siłownia - posiłek. To jedyna słuszna strategia, jeśli zależy Ci na stalowych mięśniach bez grama…
Dieta na widoczny brzuch — jak wyrzeźbić mięśnie w kuchni
W pigułce: Mięśnie brzucha masz — tylko schowane pod tkanką tłuszczową. Setki brzuszków tego nie zmienią, bo…
Power kanapka, czyli idealny posiłek po treningu
W pigułce: Po treningu mięśnie są najbardziej chłonne na składniki odżywcze, a dobrze złożona kanapka dostarcza…
Najlepsze źródła białka i błonnika w diecie faceta
W pigułce: Białko buduje mięśnie i trzyma głód na wodzy, błonnik reguluje trawienie i sytość. Oto konkretne…