Przeglądaj kategorie
Dieta
206 posts
Wysokobiałkowe śniadanie: 7 przepisów dla mężczyzn (z makro)
7 przepisów na wysokobiałkowe śniadanie dla aktywnych mężczyzn – składniki, kroki i makroskładniki na porcję.…
20 sposobów na jajka — przepisy i pomysły na każdy posiłek
20 sprawdzonych pomysłów na dania z jajek z pełnymi przepisami: od jajka na miękko, przez szakszukę i frittatę,…
Sos do kurczaka — 12 przepisów (z kcal i białkiem na porcję)
Jaki sos do kurczaka? 12 przepisów: czosnkowy, śmietanowy, pieczarkowy, pieprzowy, BBQ, curry,…
Trening na czczo – czy naprawdę pomaga spalać tłuszcz?
W pigułce: Trening na czczo faktycznie zmusza organizm do sięgania po więcej tłuszczu jako paliwa podczas samej…
Detoks organizmu – co naprawdę mówi nauka
W pigułce: Soki, herbatki i „trójfazowe oczyszczanie” to marketing, nie fizjologia. Twój organizm ma…
Kalorie czy makroskładniki – co ważniejsze w diecie?
W pigułce: Bilans kaloryczny decyduje, czy chudniesz czy przybierasz, a makroskładniki – jak wygląda i jak się…
Jak niedobór żelaza u sportowców wpływa na wydolność fizyczną?
Ciągłe uczucie senności i zmęczenia, problemy z koncentracją czy większa podatność na infekcje – to tylko…
Poznaj dietę pudełkową Sport PRO – idealne wsparcie dla Twojego treningu!
Poznaj dietę pudełkową Sport PRO – idealne wsparcie dla Twojego treningu! Nawet najlepiej zaplanowany trening…
Zamieniłem tłuszcz na mięśnie
Bartek nigdy nie był gruby, ale miał nadwagę. Najbardziej przeszkadzał mu dramatyczny spadek formy. Chudł powoli…
Pokonałem głód
Oskar nigdy nie należał do grubasów. Jeszcze w czasie studiów cieszył się świetną sylwetką. W dzień jeździł na…