Przeglądaj kategorie
Fitness
180 posts
Trening mięśni brzucha – zasady budowania sześciopaku
W pigułce: Sześciopak to nie efekt setek brzuszków, tylko połączenia niskiego poziomu tłuszczu z mądrym,…
White collar boxing – czym jest i jak wygląda trening biznesmena w ringu
W pigułce: White collar boxing to amatorskie gale bokserskie dla ludzi z dnia codziennego: redaktorów,…
Motywacja do treningu – jak ją zbudować i utrzymać
W pigułce: Motywacja przychodzi i odchodzi, dlatego nie da się na niej zbudować formy. Liczy się system: jasny…
Efektywny trening klatki piersiowej – techniki i ćwiczenia dla lepszej sylwetki
W pigułce: Mocna, szeroka klatka piersiowa to wizytówka męskiej sylwetki, ale rośnie nie od liczby serii, tylko…
Złe nawyki, które hamują twoje postępy na siłowni (i jak je naprawić)
W pigułce: Trenujesz regularnie, a sylwetka i wyniki stoją w miejscu? Najczęściej winne nie są geny ani sprzęt,…
Jak czytać wyniki badań krwi — przewodnik dla trenujących mężczyzn
Dlaczego badania krwi są ważne dla trenujących mężczyzn Badania krwi trening to nie fanaberia, tylko podstawa…
Trening siłowy: ćwiczenia na plecy – cz. 2
Mięśnie położone wzdłuż kręgosłupa są jak szef na tylnym siedzeniu. Głęboko schowane, ale to one decydują o…
Mocne tyły: 4 ćwiczenia na plecy
Nie odwracaj się plecami do swoich pleców. Wystarczy, że zainwestujesz zaledwie 7 minut w prosty trening mięśni…
Większe mięśnie bez siłowni
Wszystko, czego Ci trzeba, by pozbyć się nadwagi, a zyskać więcej siły i mięśni, masz przy sobie non stop i to…
Dzień na stoku: rozgrzewka, dieta i ochrona kolan
W pigułce: Kolano to najczęściej uszkadzana okolica ciała u narciarzy, a chłód jednocześnie podkręca zużycie…