Curry z kurczakiem: klasyka tajskiej kuchni w nowym wydaniu
W pigułce: Curry z kurczakiem w wersji na jeden garnek: około 28 g białka na porcję, a największym źródłem…
Wołowina w diecie faceta trenującego: co mówią liczby
Między nami drapieżnikami - jedząc wołowinę, zbudujesz mięśnie, schudniesz, podkręcisz umysł i będziesz lepszy w…
Chris Pine i trening do roli: jak aktorzy budują formę na plan zdjęciowy
W pigułce: Chris Pine publicznie odmówił wejścia w wyścig o superbohaterską masę i opowiedział, jak trenuje…
Cold brew: ile ma kofeiny, jak go zrobić i co daje na treningu
W pigułce: Cold brew to kawa macerowana w zimnej wodzie przez kilkanaście godzin. Sprzedaje się ją jako…
Piłka lekarska kontra rutyna: kiedy urozmaicenie treningu naprawdę pomaga
Chcesz urozmaicić trening i szybciej ujrzeć efekty ciężkiej pracy na siłowni? Nie musisz od razu robić rewolucji…
10 rad, jak poskromić wilczy apetyt
Masz wrażenie, że w Twoim żołądku zamieszkał wiecznie głodny drapieżnik? Dowiedz się jak go ujarzmić, zanim…
Dieta na masę mięśniową — ile kalorii, białka i węglowodanów naprawdę potrzebujesz
Gregg Avedon - facet, który pojawił się na największej liczbie okładek w historii MH - zdradza sekrety swojej…
Lody dla ochłody: ile naprawdę mają kalorii i jak wpasować je w dietę latem
Gdy upał wyciska z Ciebie już nie siódme, a siedemnaste poty, trudno odmówić sobie lodów. I wcale nie trzeba…
Mięso kontra owady: ile naprawdę mają białka i czy są bardziej ekologiczne
W pigułce: Owadzie proszki reklamują się liczbą 67 g białka na 100 g, ale metoda pomiaru zawyża ją nawet o…
Pizza do zadań specjalnych: jak zmieścić ją w diecie i redukcji
Wieszano na niej psy i nie zostawiano suchej nitki. Ale włoscy naukowcy dowiedli, że może ratować życie.…