Przeglądaj kategorie
Fitness
184 posts
Superserie: krótszy trening, większe efekty
Działają szybko, skutecznie i nie nudzą. To nie reklama. To superserie. Dzięki nim zbudujesz większe mięśnie,…
Jazda na rowerze: wyciśnij sto procent z mięśni
W pigułce: Rower ma opinię sprzętu do robienia kilometrów, a nie do budowania nóg. Problem nie leży w rowerze,…
Masa mięśniowa: zwiększ ją w kilku krokach
Jesz za czterech, a wyglądasz jak połowa faceta? Nie marnuj tych ogromnych ilości jedzenia i wykorzystaj je…
9 zasad zwiększania obwodów
Jest kilka rzeczy, które warto mieć odpowiedniej wielkości - choćby konto w banku lub iloraz inteligencji.…
Dług tlenowy, czyli sport w wielkim mieście
Codziennie miliony ludzi biegają lub jeżdżą na rowerze, licząc, że pozwoli im to żyć długo i w świetnym zdrowiu.…
Sześciopak dla wytrwałych
Setki razy rozpoczynałeś pracę nad swoją sylwetką, ale różne przeszkody gasiły Twój słomiany zapał? Oto 13…
Trening siłowy: ćwiczenia na mięśnie brzucha
W pigułce: Mięśnie brzucha ma każdy — pytanie brzmi, ile tłuszczu leży nad nimi i czy trenujesz wszystkie cztery…
Trening siłowy: ćwiczenia na uda – cz. 2
To dzięki nim jesteś szybki i nie bolą Cię kolana. Jeśli są silne, nikt nie zwali Cię z nóg (dotyczy to…
Kompletny trening z hantlami
Dobra kondycja, większa siła i lepszy wygląd - wszystko to jest w zasięgu ręki nawet najbardziej zapracowanego…
Ile białka na redukcji? Ile jeść białka, żeby nie tracić mięśni
W pigułce: Na redukcji nie chodzi o to, żeby waga spadała, tylko żeby spadała we właściwym miejscu — z tkanki…