CrossFit – co czyni go wyjątkowym? Przewodnik po treningu, WOD-ach i zasadach
W pigułce: CrossFit łączy podnoszenie ciężarów, gimnastykę i wytrzymałość w krótkie, intensywne sesje wykonywane…
Jak pokonać mentalne bariery – patenty na wyjście ze strefy komfortu
W pigułce: Mentalne bariery to nie kwestia charakteru, tylko zestaw nawyków myślowych, które da się rozbroić…
Trening mięśni brzucha – zasady budowania sześciopaku
W pigułce: Sześciopak to nie efekt setek brzuszków, tylko połączenia niskiego poziomu tłuszczu z mądrym,…
White collar boxing – czym jest i jak wygląda trening biznesmena w ringu
W pigułce: White collar boxing to amatorskie gale bokserskie dla ludzi z dnia codziennego: redaktorów,…
Dlaczego pies boi się burzy i jak mu pomóc
W pigułce: Lęk przed burzą to jeden z najczęstszych problemów behawioralnych u psów i rzadko mija sam z siebie.…
Motywacja do treningu – jak ją zbudować i utrzymać
W pigułce: Motywacja przychodzi i odchodzi, dlatego nie da się na niej zbudować formy. Liczy się system: jasny…
Efektywny trening klatki piersiowej – techniki i ćwiczenia dla lepszej sylwetki
W pigułce: Mocna, szeroka klatka piersiowa to wizytówka męskiej sylwetki, ale rośnie nie od liczby serii, tylko…
Złe nawyki, które hamują twoje postępy na siłowni (i jak je naprawić)
W pigułce: Trenujesz regularnie, a sylwetka i wyniki stoją w miejscu? Najczęściej winne nie są geny ani sprzęt,…
Rodzaje sylwetek męskich – jak rozpoznać typ budowy i dobrać odpowiednie fasony?
Rozpoznanie męskiej sylwetki opiera się na ocenie proporcji między ramionami, talią a biodrami, co pomaga…
9 lekcji życia Baracka Obamy
Barack Obama przekonał miliony Amerykanów, aby na niego zagłosowali w wyborach prezydenckich. Poznaj zasady,…